სტატია

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



ჯანსაღი საზაფხულო კერძების მარტივი რეცეპტები - ჯანჯაფილის, ღორის ხორცისა და კიტრის სალათი

ინგრედიენტები:

თეთრი ბრინჯი - 1 ჭიქა

1 სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი

400 გრამი გატარებული ღორის ხორცი

2 კბილი კარგად დაჭრილი ნიორი

1 პატარა წითელი წიწაკა, კარგად დაჭრილი

2 სუფრის კოვზი და ცალკე ½ სუფრის კოვზი გახეხილი ახალი ჯანჯაფილი

2 სუფრის კოვზი სოიოს სოუსი

4 სუფრის კოვზი ლიმნის წვენი

1 ჩაის კოვზი ყავისფერი შაქარი

1 ცალი თხლად დაჭრილი კიტრი

1 კონა ახალი ქინძი

½ კონა ახალი პიტნა

მომზადების წესი:

ღრმა ტაფაში ჩაასხით მცენარეული ზეთი და მოათავსეთ გატარებული ღორის ხორცი. 7 წუთის განმავლობაში გააჩერეთ. მოაყარეთ ნიორი, წითელი წიწაკა და 2 სუფრის კოვზი ახალი ჯანჯაფილი. გადმოდგით ტაფა გაზქურიდან და მიღებულ მასას მოასხით 2 სუფრის კოვზი ლიმნის წვენი და 1 სუფრის კოვზი სოიოს სოუსი.

ერთმანეთში აურიეთ 2 სუფრის კოვზი ლიმნის წვენი, 1 ჩაის კოვზი ყავისფერი შაქარი, 1 სუფრის კოვზი სოიოს სოუსი ½ სუფრის კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილი, დაამატეთ კიტრი, მოაყარეთ ქინძი და პიტნა. მაგიდასთან მიიტანეთ ცალკე მომზადებულ ბრინჯთან და ღორის ხორცთან ერთად.

გემრიელად მიირთვით!

 

გაიარეთ ავტორიზაცია და შეაფასეთ სტატია


ცუდი

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

კარგი

10

დან 10

1 ხმა

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა