სტატია

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



20 წუთიანი ინტენსიური კარდიო ცხიმის წვისთვის

კარდიო ცხიმის წვისთვის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ვარჯიშია. კალორიების წვის მაჩვენებელი დატვირთვის ინტენსივობის ზრდასთან ერთად მატულობს. როდესაც კუნთოვანი მასის შენარჩუნებას ან მომატებას ცდილობთ, ამასთან ჭარბი ცხიმების დაგროვებაც არ გსურთ, უპირატესობა მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშებს უნდა მიანიჭოთ. ვიდეორგოლში 20 წუთიან ინტენსიურ კარდიოს გთავაზობთ, რომელიც კალორიების წვაში ძალიან დაგეხმარებათ.

 

გაიარეთ ავტორიზაცია და შეაფასეთ სტატია


ცუდი

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

კარგი

0

დან 0

0 ხმა

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა