20 წუთიანი ინტენსიური კარდიო ცხიმის წვისთვის
კარდიო ცხიმის წვისთვის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ვარჯიშია. კალორიების წვის მაჩვენებელი დატვირთვის ინტენსივობის ზრდასთან ერთად მატულობს. როდესაც კუნთოვანი მასის შენარჩუნებას ან მომატებას ცდილობთ, ამასთან ჭარბი ცხიმების დაგროვებაც არ გსურთ, უპირატესობა მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშებს უნდა მიანიჭოთ. ვიდეორგოლში 20 წუთიან ინტენსიურ კარდიოს გთავაზობთ, რომელიც კალორიების წვაში ძალიან დაგეხმარებათ.
