Facebook


ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>რატომ ვითვლით კალორიებს, როდესაც წონაში დაკლება გვსურს?</p>

რატომ ვითვლით კალორიებს, როდესაც წონაში დაკლება გვსურს?

წონაში დაკლების მსურველების ნაწილი მიიჩნევს, რომ კალორიების თვლა მიზნის მისაღწევად ეფექტური საშუალება არ არის. თუ მსგავსი ეჭვები თქვენც გაწუხებთ, მარტო არ ხართ. ბევრი ადამიანი ვერ იგებს, თუ რატომ არის აუცილებელი მიღებული კალორიების ზუსტი აღრიცხვა

წაიკითხე მეტი
<p>სიმართლე ნახშირწყლების შესახებ - როგორ ვიკვებოთ, თუ ჭარბი წონა გვაწუხებს?</p>

სიმართლე ნახშირწყლების შესახებ - როგორ ვიკვებოთ, თუ ჭარბი წონა გვაწუხებს?

უკანასკნელი ათი წლის განმავლობაში დიეტოლოგებმა ნახშირწყლები ადამიანის ჯანმრთელობის ერთ-ერთ მთავარ მტრად გამოაცხდეს. კვების ექსპერტების ნაწილი დარწმუნებით აცხადებდა, რომ დასავლეთის ქვეყნებში ჭარბწონიანობის მასობრივი პრობლემა სწორედ ნახშირწყლოვანი

წაიკითხე მეტი
<p>სახლში ვარჯიშისას დაშვებული შეცდომები და მათი თავიდან აცილების გზები</p>

სახლში ვარჯიშისას დაშვებული შეცდომები და მათი თავიდან აცილების გზები

ადამიანების უდიდესი ნაწილი პანდემიის გამო სახლში ვარჯიშობს. სავარჯიშო დარბაზების დახურვამ მოყვარულ ათლეტებს მათთვის საინტერესო ინფორმაციის ონლაინ რეჟიმში მოძიებისკენ უბიძგა. ადამიანები Youtube არხებისა და ინსტაგრამის დახმარებით ცდილობენ მათზე

წაიკითხე მეტი
<p>რა არის გლუტენი და რამდენად მავნეა ის ჯანმრთელობისთვის?</p>

რა არის გლუტენი და რამდენად მავნეა ის ჯანმრთელობისთვის?

ადამიანების დიდი ნაწილი გლუტენის შემცველი პროდუქტების მირთმევაზე კატეგორიულ უარს აცხადებს. ალბათ, თქვენც გყავთ მეგობარი, ახლობელი ან ნათესავი, რომელიც გლუტენის შემცველ საკვებს არასდროს მიირთმევს. რიგ შემთხვევაში, აღნიშნულ ცილაზე უარის თქმა

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა