Facebook


ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>შტანგა თუ განტელები - რომელს მივანიჭოთ უპირატესობა?</p>

შტანგა თუ განტელები - რომელს მივანიჭოთ უპირატესობა?

შტანგისა და განტელის უპირატესობებთან თუ ნაკლოვანებებთან დაკავშირებით დებატები წონებით მოვარჯიშე ათლეტებს შორის საკმაოდ ხშირია. მათი ნაწილი თვლის, რომ განტელების დახმარებით ძალის მატება და კუნთოვანი მასის ზრდა გაცილებით მარტივად ხდება, ვიდრე შტანგის

წაიკითხე მეტი
<p>15 წუთიანი ვარჯიში გირებით - კალორიების ეფექტური წვა მოკლე დროში</p>

15 წუთიანი ვარჯიში გირებით - კალორიების ეფექტური წვა მოკლე დროში

ვარჯიშისთვის დრო თუ არ გყოფნით, გირების გამოყენებით საკმაოდ მოკლე და ეფექტური სავარჯიშო რუტინის შემუშავება შეგიძლიათ. სამსახურეობრივი მოვალეობის შესრულება ძალიან დიდ დროს თუ გართმევთ, აღნიშნული სავარჯიშო ინვენტარი სწორედ თქვენთვისაა. გირები თქვენს

წაიკითხე მეტი
<p>სწორი აღდგენა სირბილის შემდეგ</p>

სწორი აღდგენა სირბილის შემდეგ

ყოველდღიურად სირბილით ძალიან ბევრი ადამიანი კავდება, თუმცა მათი უდიდესი ნაწილი დამღლელი ვარჯიშის შემდეგ ძალების სათანადოდ აღდგენაზე ნაკლებად არის ორიენტირებული. სწორ აღდგენას ფიტნესით დაკავებული ადამიანებისთვის ძალიან დიდი მნიშვნელობა აქვს. სირბილი

წაიკითხე მეტი
<p>რატომ არის შიმშილი სასარგებლო ორგანიზმისთვის?</p>

რატომ არის შიმშილი სასარგებლო ორგანიზმისთვის?

ორგანიზმის გაჯანსაღების მიზნით შიმშილს ძალიან ბევრი ადამიანი მიმართავს. მისი დახმარებით თქვენი ჯანმრთელობისთვის უამრავი სარგებლის მოტანა შეგიძლიათ. ადამიანები შიმშილს უძველესი დროიდან განსაკუთრებულ მნიშვნელობას ანიჭებდნენ. სხვადასხვა რელიგიის

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა