ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>ჯანსაღი საზაფხულო კერძების მარტივი რეცეპტები - მანგოს, ქათმისა და სალათის ფურცლების ხვეულა</p>

ჯანსაღი საზაფხულო კერძების მარტივი რეცეპტები - მანგოს, ქათმისა და სალათის ფურცლების ხვეულა

ინგრედიენტები:
• 1 ცალი მოზრდილი მანგო, დაჭრილი
• ½ კონა პიტნის ფოთოლი
• 1 სუფრის კოვზი ლიმნის წვენი
• 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
• ½ ჩაის კოვზი სოუსი „ჩილი“
• მარილი
• შამფურზე შემწვარი ქათმის ხორცი, დაჭრილი
• 12 ცალი სალათის ფურცელი

 

წაიკითხე მეტი
<p>ჯანსაღი საზაფხულო კერძების მარტივი რეცეპტები - პანცანელა ქათმით</p>

ჯანსაღი საზაფხულო კერძების მარტივი რეცეპტები - პანცანელა ქათმით

ინგრედიენტები:
• 1 ცალი წვრილად დაჭრილი პრასი
• 6 ნაჭერი ძველი თეთრი პური, კუბიკებად დაჭრილი
• ½ სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი (სულ 3 ასეთი კოვზი დაგჭირდებათ)
• 2 სყფრის კოვზი ლიმნის წვენი
• 1 სუფრის კოვზი მდოგვი
• მარილი
• 3 ცალი კანგაცლილი პომიდორი

წაიკითხე მეტი
<p>ვარჯიში ძალის მოსამატებლად</p>

ვარჯიში ძალის მოსამატებლად

ძალის მომატების გარეშე წარმატებას ვერც მოყვარულის დონეზე მიაღწევთ და ვერც პროფესიონალი ათლეტი გახდებით. ძალა წინსვლისთვის აუცილებლად გჭირდებათ. როგორც წესი, ტრადიციული ვარჯიშები, რომლებიც ძალის მომატებაზეა ორიენტირებული, რთული შესასრულებელია. მსგავსი ტიპის ფიზიკური დატვირთვისას ორგანიზმი წნეხის ქვეშაა, რადგან სახსრები და კუნთები დიდ დატვირთვას

წაიკითხე მეტი
<p>10 საუკეთესო ვარჯიში ფეხების დასათხელებლად</p>

10 საუკეთესო ვარჯიში ფეხების დასათხელებლად

ქალბატონების უმრავლესობა ოცნებობს მოხდენილი, თხელი და სექსუალური ფეხები ჰქონდეს. არ აქვს მნიშვნელობა სპორტული ჟინი გამოძრავებთ, თუ უბრალოდ გსურთ საზაფხულო შორტებში თქვენი ქვედა კიდურები საოცრად გამოიყურებოდეს, მთავარია, რომ მიზნის მიღწევას

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა