Facebook


ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>ინტერვალური შიმშილობისას დაშვებული შეცდომები, რომლებიც მიზნის მიღწევაში ხელს გიშლით</p>

ინტერვალური შიმშილობისას დაშვებული შეცდომები, რომლებიც მიზნის მიღწევაში ხელს გიშლით

ინტერვალური შიმშილი წონაში კლების მსურველებს ოცნებების ახდენის შესაძლებლობას აძლევს. მისი დახმარებით არამხოლოდ ზედმეტი კილოგრამებისგან გათავისუფლება შეგიძლიათ, არამედ კუნთოვანი მასის მატებას ჭარბი ცხიმების დაგროვების გარეშეც შეძლებთ. თუ ინტერვალურ

წაიკითხე მეტი
<p>როგორ შევწყვიტოთ ღამით ჭამა - 10 ეფექტური მეთოდი</p>

როგორ შევწყვიტოთ ღამით ჭამა - 10 ეფექტური მეთოდი

ადამიანების უდიდეს ნაწილს ღამის საათებში ჭამა ძალიან უყვარს. ღამით ისინი გაცილებით მეტ კალორიას იღებენ, ვიდრე ესაჭიროებათ, რაც საბოლოო ჯამში წონის მატებას უწყობს ხელს. თუ თქვენ ერთ-ერთი მათგანი ხართ, გირჩევთ ყურადღებით გაეცნოთ ჩვენს სტატიას. გვიან

წაიკითხე მეტი
<p>როგორ შევივსოთ მინერალების მარაგი და რა პრობლემებს იწვევს მათი ნაკლებობა?</p>

როგორ შევივსოთ მინერალების მარაგი და რა პრობლემებს იწვევს მათი ნაკლებობა?

ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის სასარგებლო მინერალებისა და ვიტამინების სათანადო რაოდენობით მიღება აუცილებელია. ალბათ, ამის შესახებ არაერთხელ გსმენიათ, თუმცა რატომ არის ასეთი მნიშვნელოვანი მინერალები? რა მოხდება, თუ მათი დეფიციტის პრობლემის

წაიკითხე მეტი
<p>გაძლიერებული მადა სტრესის დროს - როგორ დავძლიოთ პრობლემა?</p>

გაძლიერებული მადა სტრესის დროს - როგორ დავძლიოთ პრობლემა?

გლობალური პანდემიის, მნიშვნელოვან ადამიანთან განშორების, პრეზენტაციის ან გამოცდების დროს პიცას და გემრიელ ბურგერებს თუ არ მიირთმევთ, გილოცავთ. თქვენ იმ უიშვიათეს ადამიანთა რიცხვში ხართ, რომლებიც სტრესულ ვითარებაში იმუნიტეტს ინარჩუნებენ და მადის

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა