Facebook


ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>ჯანსაღი საუზმის მარტივი რეცეპტები - იოგურტი მოცვითა და თაფლით</p>

ჯანსაღი საუზმის მარტივი რეცეპტები - იოგურტი მოცვითა და თაფლით

ბერძნული იოგურტისა და მოცვის მარტივი კომბინაცია ოქროსფერი თაფლისგან დამატებით სიტკბოს იღებს. ცილებისა და ბოჭკოს ბალანსირებული მიღება მთელი დღის განმავლობაში ენერგიით აგავსებთ.
მომზადებისთვის დაგჭირდებათ: • 1 ჭიქა იოგურტი •½ ჭიქა მოცვი•ერთი ჩაის

წაიკითხე მეტი
<p>ჯანსაღი საუზმის მარტივი რეცეპტები -  ისპანახის, კვერცხისა და ტკბილი პომიდვრის ტოსტი</p>

ჯანსაღი საუზმის მარტივი რეცეპტები -  ისპანახის, კვერცხისა და ტკბილი პომიდვრის ტოსტი

ისპანახით, კვერცხით და ტკბილი პომიდვრის სოუსით მომზადებული ეს უგემრიელესი ტოსტი C ვიტამინის მიღების ერთ-ერთ საუკეთესო გზას წარმოადგენს. ინგრეგიენტები, რომლებიც დაგჭირდებათ:• ტკბილი პომიდვრის მოზრდილი ნაჭერი• ½ ფინჯანი მოხარშული ისპანახი• 1 ცალი

წაიკითხე მეტი
<p>მარტივი და დაბალკალორიული რეცეპტები - კიტრის სალათი იაპონურად</p>

მარტივი და დაბალკალორიული რეცეპტები - კიტრის სალათი იაპონურად

ელეგანტური იაპონური კიტრის სალათი ბალანსირებული და მარტივად მოსამზადებელი კერძია.
ინგრედიენტები, რომლებიც დაგჭირდებათ:
2 ცალი საშუალო ზომის კიტრი ¼ ჭიქა ძმარი 1 ჩაის კოვზი შაქარი ¼ ჩაის კოვზი მარილი 2 სუფრის კოვზი სეზამის მოხალული მარცვლები

წაიკითხე მეტი
<p>მარტივი და დაბალკალორიული რეცეპტები - გრილზე შემწვარი ბოსტნეულის სალათი</p>

მარტივი და დაბალკალორიული რეცეპტები - გრილზე შემწვარი ბოსტნეულის სალათი

სადილად გრილზე შემწვარი ბოსტნეულის ჯანსაღი კერძი ნამდვილი მისწრებაა.სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ ზემოდან პარმეზანის ყველით მორთოთ და გემრიელად მიირთვათ.
ინგრედიენტები, რომლებიც დაგჭირდებათ:
2 ცალი სიმინდი (დაფშვნილი) 2 დიდი პაპრიკა 250 გრამი ყაბაყი

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა