Facebook


ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>ჯანსაღი და გემრიელი ლანჩის მარტივი რეცეპტები - პომიდვრის, ავოკადოსა და ყველის სენდვიჩი</p>

ჯანსაღი და გემრიელი ლანჩის მარტივი რეცეპტები - პომიდვრის, ავოკადოსა და ყველის სენდვიჩი

პარმეზანის ყველის მცირე ულუფა ამ სენდვიჩს საოცარ გემოს მატებს. ცოცხალი მსხალიც არ გამოგრჩეთ, თუ ხილის გემო გესიამოვნებათ.ინგრედიენტები, რომლებიც დაგჭირდებათ:
2 ნაჭერი პური ¼ დასრესილი ავოკადო 3 ნაჭერი პომიდორი ¼ ფინჯანი პარმეზანის ყველი 1 ფინჯანი

წაიკითხე მეტი
<p>ჯანსაღი და გემრიელი ლანჩის მარტივი რეცეპტები - მწვანე სალათი ორაგულით</p>

ჯანსაღი და გემრიელი ლანჩის მარტივი რეცეპტები - მწვანე სალათი ორაგულით

ამ მარტივი სალათის მოსამზადებლად მაიონეზი ბერძნული იოგურტით უნდა ჩაანაცვლოთ. დაკონსერვებული თინუსიც გამოგადგებათ.
ინგრედიენტები, რომლებიც დაგჭირდებათ:½ ფინჯანი დაკონსერვებული, უძვლო ორაგული3 სუფრის კოვზი უცხიმო ბერძნული იოგურტი 1 ცალი წვრილად

წაიკითხე მეტი
<p>ჯანსაღი და გემრიელი ლანჩის მარტივი რეცეპტები - ინდაურისა და კიტრის სენდვიჩი</p>

ჯანსაღი და გემრიელი ლანჩის მარტივი რეცეპტები - ინდაურისა და კიტრის სენდვიჩი

თუ თქვენ ძალიან გშიათ, მაგრამ ზედმეტი ნახშირწყლებისგან თავის დაღწევა გსურთ, ინდაურისა და კიტრის ეს სენდვიჩი თქვენთვის ჯანსაღ და თანაც გემრიელ ალტერნატივას წარმოადგენს. შეგიძლიათ სენდვიჩი სკოლაში, სამსახურში ან პიკნიკზეც წაიღოთ! ის არ შეიცავს

წაიკითხე მეტი
<p>ჯანსაღი და გემრიელი ლანჩის მარტივი რეცეპტები - ვაშლისა და ყველის ხვეულები</p>

ჯანსაღი და გემრიელი ლანჩის მარტივი რეცეპტები - ვაშლისა და ყველის ხვეულები

ვაშლისა და ყველის (უმჯობესია, თუ ეს იქნება ინგლისური ყველი ჩედერი) საოცარ ნაზავს მეტად საოცარს ხდის ცოცხალი, ახალი სალათის ფურცლებისა და მცირეოდენი მდოგვის დამატება.გაახვიეთ მიღებული ნაზავი ლავაშის შუაგულში და დატკბით საოცარი, უცხო გემოთი.იგრედიენტები

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა