ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>ჰიპერექსტენზია - ვარჯიში ძლიერი ზურგის კუნთებისთვის</p>

ჰიპერექსტენზია - ვარჯიში ძლიერი ზურგის კუნთებისთვის

ზურგის კუნთების გაძლიერებაზე თუ ზრუნავთ, ჰიპერექსტენზიის ვარჯიშები აუცილებლად უნდა შეასრულოთ. აღნიშნული ტიპის დატვირთვას ფიტნესში თქვენი შესრულების ხარისხის ამაღლების უნარი შესწევს. ჰეპერექსტენზიის შესრულებისას ყველაზე მეტად ზურგის გამშლელი კუნთები

წაიკითხე მეტი
<p>წონებით ვარჯიში და ვარიკოზი - იწვევს თუ არა სიმძიმეებით აზიდვები ვენების ვარიკოზულ გაგანიერებას?</p>

წონებით ვარჯიში და ვარიკოზი - იწვევს თუ არა სიმძიმეებით აზიდვები ვენების ვარიკოზულ გაგანიერებას?

ფიტნესით დაკავებული ადამიანების საკმაოდ დიდი ნაწილი თვლის, რომ წონებით ვარჯიში ვენების ვარიკოზული დაავადების გამომწვევი ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. თუ სიმძიმეების გამოყენებით ჩაჯდომები ცხოვრებაში ერთხელ მაინც შეგისრულებიათ, შეამჩნევდით, რომ დატვირთვის

წაიკითხე მეტი
<p>სტატიკური თუ ბალისტიკური გაწელვა - რომელს მივანიჭოთ უპირატესობა?</p>

სტატიკური თუ ბალისტიკური გაწელვა - რომელს მივანიჭოთ უპირატესობა?

მოქნილობა სახსრების მოძრაობის დიაპაზონით იზომება და ის ფიტნესის ხუთ უმნიშვნელოვანეს კომპონენტს შორის გვხვდება. სხეულის კომპოზიციის, კარდიოვასკულარული სისტემის ამტანობის, კუნთოვანი მასის სიძლიერისა და კუნთის გამძლეობასთან ერთად, მოქნილობა ფიტნესით

წაიკითხე მეტი
<p>საუკეთესო ვარჯიშები ქალბატონებისთვის, რომლებსაც სათანადო ყურადღებას არ უთმობთ</p>

საუკეთესო ვარჯიშები ქალბატონებისთვის, რომლებსაც სათანადო ყურადღებას არ უთმობთ

ქალბატონები სავარჯიშო პროგრამას საკუთარი მიზნებისა და ინტერესების გათვალისწინებით ადგენენ. მართალია, წონაში კლების, მასის მატების ან ტრავმებისგან გათავისუფლების მიზნით თქვენ ერთმანეთისგან განსხვავებული სავარჯიშო რუტინის შემუშავება მოგიწევთ, მაგრამ 

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა