ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>ვარჯიში, გულის პრობლემები და მაღალი არტერიული წნევა</p>

ვარჯიში, გულის პრობლემები და მაღალი არტერიული წნევა

ვარჯიში სასარგებლოა გულისა და სისხლის მიმოქცევისთვის. კვლევებმა აჩვენა, რომ რეგულარულ ვარჯიშს გულის შეტევის შემდგომ გამოჯანსაღების პროცესის დაჩქარება შეუძლია. ის ასევე ახდენს გულის დაავადებების და მაღალი არტერიული წნევის პრევენციას. 

წაიკითხე მეტი
<p>ვარჯიში და ჯანმრთელი ძვლები</p>

ვარჯიში და ჯანმრთელი ძვლები

ადამიანების უმრავლესობა კარგად არის ინფორმირებული ვარჯიშის ზოგიერთი სასარგებლო თვისების შესახებ. მათ იციან, რომ რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა გულის დაავადებების, ინსულტის და სიმსუქნის საფრთხისგან გვიცავს, მაგრამ ცოტამ თუ იცის,რომ ვარჯიში ჩვენი ძვლების

წაიკითხე მეტი
<p>ამაღლებს თუ არა ვარჯიში ტესტოსტერონის დონეს?</p>

ამაღლებს თუ არა ვარჯიში ტესტოსტერონის დონეს?

თუ თქვენ ტესტოსტერონის დაბალი დონე გაწუხებთ, ვარჯიში მნიშვნელოვნად დაგეხმარებათ. ექიმები და პროფესიონალი ფიტნეს მიმდევრები დღემდე იკვლევენ ვარჯიშის გავლენას ტესტოსტერონზე. გარდა ვარჯიშისა, მასზე სხვა გარე ფაქტორებიც ზემოქმედებენ. ერთი რამ კი ცხადია:

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა