ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>10 ვარჯიში მოქნილობის გასაუმჯობესებლად</p>

10 ვარჯიში მოქნილობის გასაუმჯობესებლად

მოქნილობის გაუმჯობესებაზე ზრუნვა ნებისმიერი ათლეტისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. ვარჯიშისგან მაქსიმალური სარგებლის მიღება თუ გსურთ, თქვენი რუტინის სრულყოფაზე აუცილებლად უნდა იზრუნოთ. ყოველთვის, როდესაც დარბაზს მიაკითხავთ, რამდენიმე მოქნილობის ვარჯიში

წაიკითხე მეტი
<p>ეფექტური ვარჯიშები მუცლის ირიბი კუნთებისთვის</p>

ეფექტური ვარჯიშები მუცლის ირიბი კუნთებისთვის

ძლიერი ტორსის კუნთების ფორმირებას თუ ცდილობთ, მხოლოდ მუცლის წინა კედლის კუნთების განვითარებაზე არ უნდა იზრუნოთ. ძლიერი ცენტრის კუნთების ჩამოსაყალიბებლად ზურგის, მკერდისა და მუცლის ირიბი კუნთების გავარჯიშებაც აუცილებლად დაგჭირდებათ. ყოველდღიური

წაიკითხე მეტი
<p>ეფექტური ფეხის ვარჯიშები მამაკაცებისთვის, რომლებსაც სათანადო ყურადღებას არ უთმობთ</p>

ეფექტური ფეხის ვარჯიშები მამაკაცებისთვის, რომლებსაც სათანადო ყურადღებას არ უთმობთ

გამოუცდელი ათლეტების დიდი ნაწილი ყოველთვის ერთსა და იმავე ფეხის ვარჯიშებს ასრულებს, რაც მათ მოტივაციაზე ნეგატიურად აისახება. ერთი და იგივე სავარჯიშო რუტინის შესრულება არამხოლოდ მოსაწყენია, ის ფიზიკური დატვირთვით მიღებულ სარგებელსაც მნიშვნელოვნად

წაიკითხე მეტი
<p>ვარჯიშით გამოწვეული პანიკური შეტევა</p>

ვარჯიშით გამოწვეული პანიკური შეტევა

სირბილის შემდეგ თქვენს ორგანიზმში ენდორფინები ჭარბად გამოიყოფა, რის გამოც თავს მთელი სამყაროს ბატონად მიიჩნევთ და ბედნიერებას ვეღარ მალავთ. ვარჯიში ადამიანებს ამაღლებული განწყობის შექმნაში ძალიან ეხმარება. როგორც აღმოჩნდა, ამ მხრივ ყველა ათლეტი 

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა