ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>სიმართლე ნახშირწყლების შესახებ - როგორ ვიკვებოთ, თუ ჭარბი წონა გვაწუხებს?</p>

სიმართლე ნახშირწყლების შესახებ - როგორ ვიკვებოთ, თუ ჭარბი წონა გვაწუხებს?

უკანასკნელი ათი წლის განმავლობაში დიეტოლოგებმა ნახშირწყლები ადამიანის ჯანმრთელობის ერთ-ერთ მთავარ მტრად გამოაცხდეს. კვების ექსპერტების ნაწილი დარწმუნებით აცხადებდა, რომ დასავლეთის ქვეყნებში ჭარბწონიანობის მასობრივი პრობლემა სწორედ ნახშირწყლოვანი

წაიკითხე მეტი
<p>ვარჯიში იდაყვის ტკივილის დროს - 4 ხრიკი უსაფრთხო დატვირთვისთვის</p>

ვარჯიში იდაყვის ტკივილის დროს - 4 ხრიკი უსაფრთხო დატვირთვისთვის

მამაკაცები კუნთოვანი მასის გასაზრდელად ხშირად საკმაოდ რთულ ვარჯიშებს ასრულებენ. მძიმე წონებით აზიდვების შესრულებისას ხელებზე უდიდესი დატვირთვა მოდის. თუ თქვენ სკამზე პრესის ვარჯიშის შესრულებას გეგმავთ, მაგრამ აღმოაჩენთ, რომ იდაყვის ტკივილი გაწუხებთ

წაიკითხე მეტი
<p>სახლში ვარჯიშისას დაშვებული შეცდომები და მათი თავიდან აცილების გზები</p>

სახლში ვარჯიშისას დაშვებული შეცდომები და მათი თავიდან აცილების გზები

ადამიანების უდიდესი ნაწილი პანდემიის გამო სახლში ვარჯიშობს. სავარჯიშო დარბაზების დახურვამ მოყვარულ ათლეტებს მათთვის საინტერესო ინფორმაციის ონლაინ რეჟიმში მოძიებისკენ უბიძგა. ადამიანები Youtube არხებისა და ინსტაგრამის დახმარებით ცდილობენ მათზე

წაიკითხე მეტი
<p>ბიცეფსისა და ტრიცეფსის ვარჯიშები, რომლებიც სწრაფი შედეგის მიღებაში დაგეხმარებათ</p>

ბიცეფსისა და ტრიცეფსის ვარჯიშები, რომლებიც სწრაფი შედეგის მიღებაში დაგეხმარებათ

ბიცეფსისა და ტრიცეფსის მასის გაზრდაზე ნებისმიერი მამაკაცი ოცნებობს. ყველას ძალიან უნდა, რომ მისი მხრები და მკლავები ეფექტურად გამოიყურებოდეს. ჩვენ მიერ შემოთავაზებული სავარჯიშო რუტინა კუნთოვანი მასის სწრაფ და ეფექტურ ზრდაში ნამდვილად დაგეხმარებათ

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა