ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>საუკეთესო ვარჯიშები სტრესთან გასამკლავებლად</p>

საუკეთესო ვარჯიშები სტრესთან გასამკლავებლად

სტრესთან გამკლავებას ადამიანები სხვა და სხვა გზით ცდილობენ. ზოგიერთი მათგანი მის წინააღმდეგ ბრძოლის ჯანსაღ გზებს ირჩევს: მოგზაურობს, ბუნებაში ისვენებს, მასაჟებს იტარებს და ა.შ. ზოგი ადამიანი სტრესის დაძლევას შედარებით არაჯანსაღი გზებით ცდილობს:  დიდი

წაიკითხე მეტი
<p>როგორ ვმართოთ ჰორმონები - 7 საუკეთესო გზა წონის გასაკონტროლებლად</p>

როგორ ვმართოთ ჰორმონები - 7 საუკეთესო გზა წონის გასაკონტროლებლად

ჰორმონები ადამიანის ფიზიკურ მონაცემებზე ძალიან დიდ გავლენას ახდენენ. ისინი წონის მატებასა და კლებასაც მნიშვნელოვნად უწყობენ ხელს. ჰორმონებს თქვენი მადის გაკონტროლების უნარი შესწევთ, გარდა ამისა, ზოგიერთ მათგანს შეგიძლიათ ორგანიზმში ცხიმის ჭარბი

წაიკითხე მეტი
<p>როგორ დავძლიოთ შიმშილის გრძნობა</p>

როგორ დავძლიოთ შიმშილის გრძნობა

წონაში კლებისთვის დღის მანძილზე მიღებული კალორიების რაოდენობის შემცირება აუცილებელია. სამწუხაროდ, დიეტები, რომლებიც ცხიმების დასაწვავად და ზედმეტი კილოგრამებისგან გასათავისუფლებლად გჭირდებათ, შიმშილის აუტანელ შეგრძნებას გიჩენთ. მადის მომძლავრებასთან

წაიკითხე მეტი
<p>14 საუკეთესო ვარჯიში დუნდულებისთვის</p>

14 საუკეთესო ვარჯიში დუნდულებისთვის

დუნდულებისა და ბარძაყების ლამაზ ფორმებზე თუ ოცნებობთ, ცნობილი ფიტნეს ტრენერისა და Fit Body-ს აპლიკაციის შემქმნელის ანა ვიქტორიას რჩეული სავარჯიშო რუტინა სწორედ თქვენთვის არის განკუთვნილი. ანა ფორმათა ტრანსფორმაციის ნამდვილ დედოფლად არის აღიარებული

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა