ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>შებოლილი ორაგულის სალათი</p>

შებოლილი ორაგულის სალათი

მკვებავი ნივთიერებებით გაჯერებული ორაგულის გრილი სალათი არაჩვეულებრივია ვახშმად, ის გამოგადგებათ პიკნიკებზეც.
ინგრედიენტები, რომლებიც დაგჭირდებათ:
• ცივი მსუბუქად შებოლილი ორაგული - 150 გრ.
• ბოლოკი - 8 ც.
• მოხარშული კარტოფილი - 200 გრ.

წაიკითხე მეტი
<p>ხილის სალათი ქოქოსით</p>

ხილის სალათი ქოქოსით

ხილის სალათი, რომლის რეცეპტსაც გთავაზობთ წარმოუდგენლად მსუბუქი და ამავდროულად არომატულია. ის ცნობილი კოქტეილის პინა-კოლადას სურნელს მოგაგონებთ. მიუხედავად ამისა მასში ერთ წვეთ ალკოჰოლსაც ვერ ნახავთ. ხილს, გარდა ანანასისა, თქვენი გემოვნებით ირჩევთ.

წაიკითხე მეტი
<p>ბრინჯის სუპ-პიურე ისპანახით</p>

ბრინჯის სუპ-პიურე ისპანახით

ინგრედიენტები, რომლებიც დაგჭირდებათ:
• ბრინჯი - 100 გრ.
• წყალი - 250 მლ.
• ისპანახი - 250 გრ.
• ქათმის ბულიონი - 450 მლ.
• ლიმნის წვენი - 3 სუფრის კოვზი
• დაჭრილი ხახვი - 1 ცალი
• ნიორი - 3 კბილი
• კვერცხი - 1 ცალი
• ბეგქონდარა -3-4 ც.

წაიკითხე მეტი
<p>ბროკოლისა და ყვავილოვანი კომბოსტოს საკაზმი</p>

ბროკოლისა და ყვავილოვანი კომბოსტოს საკაზმი

ინგრედიენტები, რომლებიც დაგჭირდებათ:

  • ბროკოლი - 400 გრ.
  • ყვავილოვანი კომბოსტო - 400 გრ.
  • პომიდორი ჩერი - 200 გრ.
  • ნიორი - 3 კბილი
  • დაჭრილი ბეკონი - 80 გრ

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა