ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>ჯანსაღი საზაფხულო კერძების მარტივი რეცეპტები - ჯანჯაფილის, ღორის ხორცისა და კიტრის სალათი</p>

ჯანსაღი საზაფხულო კერძების მარტივი რეცეპტები - ჯანჯაფილის, ღორის ხორცისა და კიტრის სალათი

ინგრედიენტები:
თეთრი ბრინჯი - 1 ჭიქა
1 სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი
400 გრამი გატარებული ღორის ხორცი
2 კბილი კარგად დაჭრილი ნიორი
1 პატარა წითელი წიწაკა, კარგად დაჭრილი
2 სუფრის კოვზი და ცალკე ½ სუფრის კოვზი გახეხილი ახალი ჯანჯაფილი
2 სუფრის კოვზი

წაიკითხე მეტი
<p>ჯანსაღი საზაფხულო კერძების მარტივი რეცეპტები - პაელას უმარტივესი რეცეპტი</p>

ჯანსაღი საზაფხულო კერძების მარტივი რეცეპტები - პაელას უმარტივესი რეცეპტი

ინგრედიენტები:
• ზეითუნის ზეთი
• კრევეტები - 200 გრამი
• მოლუსკი კალმარი - (კარგად გარეცხილი, გამშრალი და დაჭრილი) – 200 გრამი
• 1 ცალი კარგად დაჭრილი საშუალო ზომის ხახვი
• 300 გრამი ცეცხლზე მოხალული პომიდორი
• 3 კბილი ნიორი - დაჭრილი

წაიკითხე მეტი
<p>ჯანსაღი საზაფხულო კერძების მარტივი რეცეპტები - მანგოს, ქათმისა და სალათის ფურცლების ხვეულა</p>

ჯანსაღი საზაფხულო კერძების მარტივი რეცეპტები - მანგოს, ქათმისა და სალათის ფურცლების ხვეულა

ინგრედიენტები:
• 1 ცალი მოზრდილი მანგო, დაჭრილი
• ½ კონა პიტნის ფოთოლი
• 1 სუფრის კოვზი ლიმნის წვენი
• 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
• ½ ჩაის კოვზი სოუსი „ჩილი“
• მარილი
• შამფურზე შემწვარი ქათმის ხორცი, დაჭრილი
• 12 ცალი სალათის ფურცელი

 

წაიკითხე მეტი
<p>ჯანსაღი საზაფხულო კერძების მარტივი რეცეპტები - პანცანელა ქათმით</p>

ჯანსაღი საზაფხულო კერძების მარტივი რეცეპტები - პანცანელა ქათმით

ინგრედიენტები:
• 1 ცალი წვრილად დაჭრილი პრასი
• 6 ნაჭერი ძველი თეთრი პური, კუბიკებად დაჭრილი
• ½ სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი (სულ 3 ასეთი კოვზი დაგჭირდებათ)
• 2 სყფრის კოვზი ლიმნის წვენი
• 1 სუფრის კოვზი მდოგვი
• მარილი
• 3 ცალი კანგაცლილი პომიდორი

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა
შენი წარმატების პორტალი

კონტაქტი / უსაფრთხოების პოლიტიკა