Facebook


ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>მუცელი და ბარძაყები</p>

მუცელი და ბარძაყები

წარმოიდგინეთ რომ მუცლისა და ბარძაყების გასახდომად ორი კვირის ვადა გაქვთ,სანამ საცურაო კოსტუმის სეზონი დაიწყება, ანდაც სკოლაში გამოსასვლელი საღამო გექნებათ. რა თქმა უნდა თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ გეგმა როგორ დაკარგოთ წონა და ორი კვირის შემდეგ გარკვეულ

წაიკითხე მეტი
<p>ვარჯიში კრიტიკული დღეების დროს</p>

ვარჯიში კრიტიკული დღეების დროს

"კრიტიკული დღეების" დროს ერთობ მიმზიდველია დაემალოთ კრუნჩხვებს,მეტეორიზმს,მუცლის შებერვასა და გაღიზიანებას საბნის ქვეშ, სანამ ყველაფერი არ გაივლის და არ შეძლებთ დაუბრუნდეთ ცხოვრების ნორმალურ რიტმს.დაღლილობა, რომელიც ხშირად 

წაიკითხე მეტი
<p>ვარჯიშები ორსულთათვის</p>

ვარჯიშები ორსულთათვის

რატომ უნდა ვივარჯიშოთ ორსულობის დროს? არსებობს აქტიურობისშენარჩუნების უამრავი სერიოზული მიზეზი ფეხმძიმობისას.ვარჯიში აუმჯობესებს თქვენს კუნთურ ტონუსს,ძალას და ამტანობას,რომელსაც შეუძლია დაგეხმაროთ კარგად მოერგოთ ორსულობის პროცესში მიმდინარე,ორგანიზმის

წაიკითხე მეტი
<p>კუნთოვანი სისტემა - ჩონჩხის კუნთები</p>

კუნთოვანი სისტემა - ჩონჩხის კუნთები

კუნთოვანი სისტემა, არის ადამიანის ის ანატომიური სისტემა, რომელზეც ვარჯიში ყველაზე დიდ ზეგავლენას ახდენს.თუ სახსრები და ძვლები ჩვენი სხეულის ერთგვარ ყალიბს წარმოადგენენ, სწორედ კუნთების შეკუმშვა-რელაქსაციის სპეციფიკური თანაფარდობა არის ჩვენი ორგანიზმის

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა