ჩვენი ბლოგი
რა დროა საჭირო ფორმის დასაკარგად?
სავარჯიშო დარბაზთან გამომშვიდობებამდე კარგად დაფიქრდით, თუ რა დროა საჭირო იმისთვის, რომ მიღებული ფორმები დაკარგოთ. აუცილებელია, კარგად გააცნობიეროთ, რომ მოქნილობის, ძალისა და მოხდენილი ფიგურის დაკარგვას ძალიან ცოტა დრო სჭირდება. სასიამოვნო არ იქნება
წაიკითხე მეტი
ფეხით სიარული წონაში დასაკლებად
ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა აუცილებელია. აქტიური ცხოვრების წესი ისეთი მძიმე დაავადებების განვითარებისგანაც დაგიცავთ, როგორებიცაა გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები, დიაბეტი და სიმსივნე. მედიკოსები გვარწმუნებენ, რომ რეგულარულ
წაიკითხე მეტი
კალორიების დღიური ნორმა
ყოველდღიურად საჭირო კალორიების რაოდენობის განსაზღვრა საკმაოდ რთული პროცესია. თანამედროვე სამყაროში აღნიშნული პროცესის გასამარტივებლად უამრავი საშუალება არსებობს, მათ შორის ყველაზე პოპულარული კალორიების კალკულატორია. კალორიების კალკულატორი გეხმარებათ
წაიკითხე მეტი
9 საუკეთესო პროდუქტი კუნთის ზრდისთვის
მამაკაცების უმრავლესობამ ძალიან კარგად იცის, რომ პროტეინები კუნთოვანი მასის ზრდის პროცესში უმნიშვნელოვანეს როლს ასრულებენ. ვარჯიშის დროს მძიმე წონით აზიდვების შედეგად მიღებული სტრესი კუნთოვან ქსოვილს აზიანებს. ვარჯიშის შემდეგ კი კუნთოვანი ქსოვილის
წაიკითხე მეტი
