ჩვენი ბლოგი
სწორი აღდგენა ვარჯიშის შემდეგ - 8 მნიშვნელოვანი რჩევა
დარბაზში მთელი დატვირთვით ვარჯიში საუკეთესო შედეგის გარანტი ვერ იქნება. ვარჯიშის შემდეგ ძალების აღდგენას ძალიან დიდი დრო და ყურადღება უნდა დაუთმოთ. ალბათ, გქონიათ დღეები, როდესაც დარბაზში თავი არ დაგიზოგავთ და ბოლომდე დახარჯულხართ, მაგრამ კუნთოვანი მასის
წაიკითხე მეტი
რა მივირთვათ ვარჯიშამდე?
თქვენ ფიტნესის მოყვარული ადამიანი ხართ და რეგულარულად ვარჯიშობთ, უსარგებლო პროდუქტებზე უარს ამბობთ და ჯანსაღი ცხოვრების წესს მისდევთ. თუ გსურთ, რომ თქვენმა ორგანიზმმა დატვირთვას ღირსეულად გაუძლოს და თქვენი შესრულების ხარისხი არ დაეცეს, კვებას
წაიკითხე მეტი
წონაში კლება წყლის დახმარებით
კვლევებით დასტურდება, რომ წყლის საკმარისი რაოდენობით მიღება წონაში კლებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. ჰიდრატაციის მაღალი ხარისხი გადამწყვეტ როლს ასრულებს საკვების გადამუშავების პროცესში და აუმჯობესებს კუნთების მდგომარეობას. სამედიცინო სფეროს
წაიკითხე მეტი
რა ხდება, როდესაც ვარჯიშს წყვეტთ?
ფიტნეს რეჟიმში ჩადგომა უდიდესი მიღწევაა, რადგან რეგულარული ვარჯიში თქვენი ორგანიზმისთვის წარმოუდგენლად სასარგებლოა. მოტივაციის შენარჩუნება ყოველთვის ვერ ხერხდება. თუ ვარჯიშის სურვილს დაკარგავთ და დარბაზს რამდენიმე კვირით ან უფრო მეტი ხნით გამოეთხოვებით
წაიკითხე მეტი
