ჩვენი ბლოგი
7 ეფექტური ვარჯიში მუცლის პრესის დასაყენებლად
მიმზიდველი მუცლის პრესის დაყენებაზე ბევრი ადამიანი ოცნებობს, თუმცა სათანადო სავარჯიშო რუტინის შემუშავების გარეშე სასურველი მიზნის მიღწევა შეუძლებელია. მამაკაცებს ძალიან მოსწონთ, როდესაც მაისურის გარეშე თამამად პოზირება შეუძლიათ და სხეულის მოხდენილი
წაიკითხე მეტი
8 ეფექტური სუნთქვითი ვარჯიში ძილის რეჟიმის მოსაწესრიგებლად
უძილობა თანამედროვე სამყაროში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა. თუ თქვენ სწრაფად ჩაძინება გიჭირთ ან არასაკმარისად გძინავთ, მარტო არ ხართ. მოზრდილი ადამიანების 30 %-ს ინსომნია აწუხებს, ხოლო დაახლოებით 10 %-ს ღრმა ძილის ქრონიკული დანაკლისი
წაიკითხე მეტი
ალკოჰოლი და ფიზიკური დატვირთვა - რამდენად უსაფრთხოა ნაბახუსევზე ვარჯიში?
გურმანებმა კარგად იციან, როგორ უხდება ერთმანეთს მაკარონი და ყველი, წიწაკა და მარილი, არაქისის კარაქი და ჯემი. როდესაც ქუჩაში მიმავალ ლამაზ და ბედნიერ წყვილს ვხედავთ, ვხვდებით, რომ ისინი ერთმანეთისთვის არიან შექმნილი, თუმცა უნდა ვაღიაროთ, რომ
წაიკითხე მეტი
ქრონიკული დაღლილობის შეგრძნება ვარჯიშის დროს - 7 სავარაუდო მიზეზი
დარბაზში მოტივირებული, პოზიტიური განწყობით და სასიამოვნო მოლოდინებით სავსე მიდიხართ, მაგრამ ვარჯიშის დაწყებიდან რამდენიმე წუთში ხვდებით, რომ ძალა გამოგეცალათ, ენერგია აღარ გაქვთ და საშინელი დაღლილობის შეგრძნება გაწუხებთ. აღნიშნული პრობლემა დარბაზში
წაიკითხე მეტი
