ჩვენი ბლოგი
ჯანსაღი საზაფხულო კერძების მარტივი რეცეპტები - პაელას უმარტივესი რეცეპტი
ინგრედიენტები:
• ზეითუნის ზეთი
• კრევეტები - 200 გრამი
• მოლუსკი კალმარი - (კარგად გარეცხილი, გამშრალი და დაჭრილი) – 200 გრამი
• 1 ცალი კარგად დაჭრილი საშუალო ზომის ხახვი
• 300 გრამი ცეცხლზე მოხალული პომიდორი
• 3 კბილი ნიორი - დაჭრილი
ჯანსაღი საზაფხულო კერძების მარტივი რეცეპტები - მანგოს, ქათმისა და სალათის ფურცლების ხვეულა
ინგრედიენტები:
• 1 ცალი მოზრდილი მანგო, დაჭრილი
• ½ კონა პიტნის ფოთოლი
• 1 სუფრის კოვზი ლიმნის წვენი
• 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
• ½ ჩაის კოვზი სოუსი „ჩილი“
• მარილი
• შამფურზე შემწვარი ქათმის ხორცი, დაჭრილი
• 12 ცალი სალათის ფურცელი
წაიკითხე მეტი
ჯანსაღი საზაფხულო კერძების მარტივი რეცეპტები - პანცანელა ქათმით
ინგრედიენტები:
• 1 ცალი წვრილად დაჭრილი პრასი
• 6 ნაჭერი ძველი თეთრი პური, კუბიკებად დაჭრილი
• ½ სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი (სულ 3 ასეთი კოვზი დაგჭირდებათ)
• 2 სყფრის კოვზი ლიმნის წვენი
• 1 სუფრის კოვზი მდოგვი
• მარილი
• 3 ცალი კანგაცლილი პომიდორი
ვარჯიში ძალის მოსამატებლად
ძალის მომატების გარეშე წარმატებას ვერც მოყვარულის დონეზე მიაღწევთ და ვერც პროფესიონალი ათლეტი გახდებით. ძალა წინსვლისთვის აუცილებლად გჭირდებათ. როგორც წესი, ტრადიციული ვარჯიშები, რომლებიც ძალის მომატებაზეა ორიენტირებული, რთული შესასრულებელია. მსგავსი ტიპის ფიზიკური დატვირთვისას ორგანიზმი წნეხის ქვეშაა, რადგან სახსრები და კუნთები დიდ დატვირთვას
წაიკითხე მეტი
