Facebook


ჩვენი ბლოგი

აღმოაჩინე ჩვენი ბლოგი



<p>ჯანსაღი და გემრიელი ლანჩის მარტივი რეცეპტები - ვაშლისა და ყველის ხვეულები</p>

ჯანსაღი და გემრიელი ლანჩის მარტივი რეცეპტები - ვაშლისა და ყველის ხვეულები

ვაშლისა და ყველის (უმჯობესია, თუ ეს იქნება ინგლისური ყველი ჩედერი) საოცარ ნაზავს მეტად საოცარს ხდის ცოცხალი, ახალი სალათის ფურცლებისა და მცირეოდენი მდოგვის დამატება.გაახვიეთ მიღებული ნაზავი ლავაშის შუაგულში და დატკბით საოცარი, უცხო გემოთი.იგრედიენტები

წაიკითხე მეტი
<p>სასარგებლო წვნიანის მარტივი რეცეპტები - ქათმისა და თეთრი ლობიოს წვნიანი</p>

სასარგებლო წვნიანის მარტივი რეცეპტები - ქათმისა და თეთრი ლობიოს წვნიანი

ქათმისა და თეთრი ლობიოს იტალიური წვნიანი სადილად ნამდვილი მისწრებაა. საჭიროა მხოლოდ ერთი ნაჭერი ხრაშუნა პური, წითელი ღვინო და თქვენი საოცნებო სადილიც მზადაა.
ინგრედიენტები, რომლებიც დაგჭირდებათ:2 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი 2 ცალი პრასი, მხოლოდ თეთრი

წაიკითხე მეტი
<p>სასარგებლო წვნიანის მარტივი რეცეპტები - ჯანჯაფილის წვნიანი კვერცხით</p>

სასარგებლო წვნიანის მარტივი რეცეპტები - ჯანჯაფილის წვნიანი კვერცხით

ჯანჯაფილისა და ნივრის ნაზავი ამ წვნიანს საოცარ სურნელს მატებს.იგი საკმაოდ დაბალკალორიულია და სასარგებლო ინგრედიენტებით არის გაჯერებული.
ინგრედიენტები,რომლებიც დაგჭირდებათ:2 კბილი ნიორი 4 ნაჭერი ახალი ჯანჯაფილი ½ ჩაის კოვზი წიწაკის მარცვლები 5-6 ჭიქა

წაიკითხე მეტი
<p>სასარგებლო წვნიანის მარტივი რეცეპტები - სატაცურის წვნიანი</p>

სასარგებლო წვნიანის მარტივი რეცეპტები - სატაცურის წვნიანი

ეს საოცარი სატაცურის წვნიანი ლანჩისთვის ან სამხრისთვის საუკეთესო არჩევანია.მასთან ერთად შეგიძლიათ გემრიელად მიირთვათ ტოფუ,კრაბი და კრევეტები.
ინგრედიენტები,რომლებიც დაგჭირდებათ: 400 გრ. ქათმის ბულიონი ¼ ჭიქა წყალი 200 გრამი კუბიკებად დაჭრილი კარტოფილი

წაიკითხე მეტი

დღეში დამწვარი კალორიების გამოთვლა


სანტიმეტრებში
კილოგრამებში
განმარტება:
მჯდომარე, ნაკლებმოძრავი :
დღის განმავლობაში ძალიან მცირე აქტივობა
მსუბუქად აქტიური:
მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა კვირაში 1-დან 3 დღემდე.
ზომიერად აქტიური :
საშუალო ფიზიკური აქტივობა კვირაში 3-დან 5 დღემდე.
ძალიან აქტიური :
მძიმე ფიზიკური აქტივობა კვირაში 6-დან 7 დღემდე.
უკიდურესად აქტიური :
ყოველდღიური მძიმე ფიზიკური ატივობა