ჩვენი ბლოგი
თქვენი სხეულის ტიპი - ექტომორფი, მეზომორფი თუ ენდომორფი?
თქვენი სხეულის ტიპი განსაზღვავს, თუ როგორ რეაგირებს თქვენი ორგანიზმი დიეტასა და ვარჯიშზე. იმის გარკვევა, თუ რომელ ანატომიურ კატეგორიას მიეკუთვნებით, დაგეხმარებათ თქვენზე მორგებული დიეტისა და ვარჯიშის შერჩევაში, რაც ძალიან გამოგადგებათ კუნთების
წაიკითხე მეტი
ვარჯიში და გაუმჯობესებული სექსუალური ცხოვრება
ადამიანებმა, რომლებიც რუტინულ ვარჯიშებს და თავის ზედმეტად შეწუხებას სიზარმაცის გამო გაურბიან , უმჯობესია იცოდნენ, რომ ვარჯიში არამხოლოდ ჯანმრთელობისთვის არის უამრავი სარგებლის მომტანი, არამედ იგი აუმჯობესებს ჩვენს სექსუალურ ცხოვრებასაც
წაიკითხე მეტი
ბიცეფსის ვარჯიშები განტელებით
ვარჯიშები ბიცეფსის შიდა, გარეთა და შუათანა კუნთებისთვის. განტელის აწევა ბიცეფსზე
ბიცეფსისთვის განკუთვნილ ყველა ვარჯიშთაგან განტელის აწევა ბიცეფსზე ყველაზე მნიშვნელოვან ვარჯიშად ითვლება. ყველა სხვა განტელის სავარჯიშოები, სწორედ ამ ვარჯიშს ემყარება
8 მნიშვნელოვანი რჩევა მათთვის, ვისაც მკერდის კუნთების გაზრდა სურს
თუ გსურთ დახვეწილი,სიმეტრიული,გამოკვეთილი და ესთეტიკურად მიმზიდველი მუსკულატურა გქონდეთ,ერთ-ერთ უმთავრეს მიზნად მკერდის კუნთების ფორმაში მოყვანა უნდა დაისახოთ. არ არსებობს სტანდარტი, რომლის მიხედვითაც მკერდის კუნთების გაზრდას შეძლებთ,
წაიკითხე მეტი
