დაბალნახშირნახწყლოვანი კერძების მარტივი რეცეპტები - ცხვრის ხორცი ლობიოს მარცვლებით

June 14 2018 ნახვა 2123

ინგრედიენტები, რომლებიც დაგვჭირდება:
• ცხვრის ხორცი - 500-700 გრ.
• ლობიოს მარცვლები - 300 გრ.
• სტაფილო - 2 ც.
• მრგვალად დაჭრილი ხახვი
• პომიდორი - 5 ცალი
• ნიახური - 150 გრ.
• ნიორი - 2 კბილი
• ხმელი ტარხუნა - 2 ჩაის კოვზი

დაბალნახშირწყლოვანი კერძების მარტივი რეცეპტები - ფრიტატა ბულგარული წიწაკითა და ისპანახით

June 14 2018 ნახვა 2170

ინგრედიენტები, რომლებიც დაგვჭირდება:

• ისპანახი - 300-400 გრ.
• წითელი ბულგარული წიწაკა - 5 ც.
• მწვანე ხახვი - 200 გრ.
• ყველი ფეტა - 150 გრ.
• კვერცხი - 8 ცალი.
• ზეითუნის ზეთი
• ქინძი და რეჰანი
• შავი წიწაკა
• მარილი გემოვნებით

დაბალნახშირწყლოვანი კერძების მარტივი რეცეპტები - ორაგული მწვანილებითა და ლიმნით

June 14 2018 ნახვა 2096

ინგრედიენტები, რომლებიც დაგვჭირდება:
• ორაგულის ფილე - 500 გრ.
• წყალი - 2 ჭიქა
• მშრალი თეთრი ღვინო - 1 ჭიქა
• ლიმონი - 1 ცალი
• ხახვი - 1 ცალი
• დაფნის ფოთოლი
• კამა და ოხრახუში
• შავი წიწაკა და მარილი
• ლიმონი, ზეითუნის ზეთი

დეპრესიის დაძლევაში ვარჯიში დაგეხმარებათ

June 13 2018 ნახვა 2639

ადამიანები, რომლებიც დეპრესიით იტანჯებიან, ხშირად ვერ ხვდებიან, რომ ვარჯიში მათს მძიმე მდგომარეობაზე დადებითად აისახება, ამასთან ის არ არის დაკავშირებული ზედმეტ ხარჯებთან და არც გვერდითი ეფექტებით დაგაზიანებთ. ფიზიკურ დატვირთვას დეპრესიის სიმპტომთა